Поговорим о концентрации.
С тем, что этот навык очень полезен во многих областях жизни, думаю, вы не будете спорить.
В идеале способность концентрироваться должна быть на таком уровне, чтобы можно было ее использовать в любой ситуации, когда потребуется, независимо от того, что происходит вокруг.
Уверена, далеко не многие на это способны.
Как развить в себе умение концентрироваться?
Мог предложить два упражнения для этого.
1. Положите перед собой часы с секундной стрелкой. Даже наверное будет удобно пользоваться часами, которые есть на планшете.
Расслабляемся и смотрим на кончик секундной стрелки. Для начала задача состоит в том, чтобы за минутный оборот стрелки ваше внимание не отвлекалось на посторонние мысли. Есть вы и стрелка. Всё. Не думайте ни о чем или только о стрелке. Постепенно время можно увеличивать до 2-3 минут.
2. Это тоже хорошее упражнение. Но делать его надо вечером, чтобы было темно и тихо. Понадобится тонкая свеча. Ставим ее перед собой, делаем отметку на определенном уровне и зажигаем. Цель: сконцентрировать свое внимание на пламени свечи, не допуская посторонних мыслей, до тех пор пока она не догорит до отметки. Начинать надо с отметки в 1 сантиметр от верха свечи и постепенно дойти до середины свечи.