Забота о здоровье спины трейдера

Инквизитор · **Инквизитор** » 21 июн 2015, 14:57

Zack писал(а):Это хорошо, когда есть сила воли занимать дома или место для занятий.
Я в зале ша пару лет штангу только 1-2 раза брал. Сейчас такое количество тренажеров есть, что можно многое заменить. Да и для спины и веса, как по мне, штанга не слишком нужно. К тому же, стремление к подъему крупных весов и забота о здоровье спины трейдера вряд ли сочетаются :)

Штанга это для тех, кто не использует термин "Что слишком, то не здорово". Гантели намного лучше и дома есть где разместить. Человек вообще хрупкое существо и если не заниматься физически, то за месяц можно потерять половину от того, что теряют в невесомости (-5% мышечной массы (сердце сюда же) и -2% костной массы). Вот кости довольно непросто уплотнить, это дорого и надо пить кальцийсодержащие вещества, но опять таки в меру, а то потом хандроз будет. Надо качать ноги и спину, так как это опора, а кто качает сразу бицепс, то это зря, он сам накачается от других упражнений. Руками же те же гантели берешь...

Zack · **Zack** » 22 июн 2015, 12:49

Инквизитор писал(а):Штанга это для тех, кто не использует термин "Что слишком, то не здорово". Гантели намного лучше и дома есть где разместить. Человек вообще хрупкое существо и если не заниматься физически, то за месяц можно потерять половину от того, что теряют в невесомости (-5% мышечной массы (сердце сюда же) и -2% костной массы). Вот кости довольно непросто уплотнить, это дорого и надо пить кальцийсодержащие вещества, но опять таки в меру, а то потом хандроз будет. Надо качать ноги и спину, так как это опора, а кто качает сразу бицепс, то это зря, он сам накачается от других упражнений. Руками же те же гантели берешь...

Я заметил по нашему залу, что половина людей вообще не качает ничего, кроме рук и спины. Редко можно увидеть человека на тренажере для ног, а пресс делают вообще единицы.
Есть такие, что накачали руки, плечи и спину, а ножки балетные. Очень смешно выглядит и очень грозно, как такой человек думает :)
Меня можно отнести к сторонникам общего физического развития, которое включает наравне ноги, руки, спину и так далее. А увлечение химией и руки-трубы - это уже перебор, по-моему.

Haos · **Haos** » 24 июн 2015, 19:49

Zack писал(а):Я заметил по нашему залу, что половина людей вообще не качает ничего, кроме рук и спины. Редко можно увидеть человека на тренажере для ног, а пресс делают вообще единицы.
Есть такие, что накачали руки, плечи и спину, а ножки балетные. Очень смешно выглядит и очень грозно, как такой человек думает :)
Меня можно отнести к сторонникам общего физического развития, которое включает наравне ноги, руки, спину и так далее. А увлечение химией и руки-трубы - это уже перебор, по-моему.

Самое смешное - это действительно так! Я сам всегда с этого поражался... какая-то по странам бывшего Союза эпидемия "колосса на глиняных ногах"! :-)

я даже с кентаврами таких сравнивал (накаченные руки и грудь и тоненькие ножки как у коня). ;;-)))

Скажу что надо учитывать вид своей деятельности и для сидячих работников ноги качать больше чем бабы надо! Особенно на тренажере раздвигания-сдвигания (хоть и звучит смешно)! :hi_hi_hi:

А то когда простатит обрушится - тогда посмеётесь!
А насчет спины вообще толком и тренажеров нет. Эпидемия маразма какая-то! Если проблема со спиной то вообще обычным способом пресс не покачаешь. А вообще лучший способ прорабатывать мышцы спины и живота - это намазаться маслом и через троих голых девок пролазить, которые навалились на тебя! Ох, блин, но и образы в головах трейдеров! ;;-)))

Инквизитор · **Инквизитор** » 25 июн 2015, 04:21

через троих голых девок пролазить, которые навалились на тебя! Ох, блин, но и образы в головах трейдеров!

Почему образы? 300 долларов и они согласятся на часик, сразу трое :-)

Люди приседать ленятся, а на самом деле, ноги по факту должны быть сильнее рук, а не как у кентавра. ;;-)))

Делаю на бицепс конечно упражнения, но на ноги гораздо больше, к примеру, 100 приседаний и этого вполне хватит на день, кстати кровь можно пить, очень полезная штука, кажись это мне даже понравилось, продавцы офигевают от меня в последнее время :-)

. Гемоглобин до 185 апнул :ni_zia:

Короче кто от чего балдеет... Один через девок пролазит, второй в вампиры подался, третий объелся дрожжей и с туалета не вылазит неделю... ;;-)))

Код: выделить все: Сейчас этот форум просматривают: Инквизитор и гости: 1

Бедный гость ;;-)))

Zack · **Zack** » 25 июн 2015, 16:00

Haos писал(а):Самое смешное - это действительно так! Я сам всегда с этого поражался... какая-то по странам бывшего Союза эпидемия "колосса на глиняных ногах"! я даже с кентаврами таких сравнивал (накаченные руки и грудь и тоненькие ножки как у коня). Скажу что надо учитывать вид своей деятельности и для сидячих работников ноги качать больше чем бабы надо! Особенно на тренажере раздвигания-сдвигания (хоть и звучит смешно)! А то когда простатит обрушится - тогда посмеётесь!
А насчет спины вообще толком и тренажеров нет. Эпидемия маразма какая-то! Если проблема со спиной то вообще обычным способом пресс не покачаешь. А вообще лучший способ прорабатывать мышцы спины и живота - это намазаться маслом и через троих голых девок пролазить, которые навалились на тебя! Ох, блин, но и образы в головах трейдеров!

Я как-то искал разные методы тренировок и на форуме качков наткнулся на целую тему, в которой глумились над этими бугаями на тонких ножках. Там какой-то спец рассказывал, сколько у них в зале таких, которые кроме ручищ ничего не качают. А потом ходят потешные, людей смешат своими напряженными лицами :)

У меня, как минимум, 30% тренировки - это пресс и ног. Половина тренировки - орбитрек или дорожка. А остальное - руки и спина.
Опять же, я не хожу в зал за мышцами. Мне нужно не давать волю лишним кило, разминать после сидячей работы спину и так далее.

Инквизитор · **Инквизитор** » 25 июн 2015, 16:29

Zack писал(а):Я как-то искал разные методы тренировок и на форуме качков наткнулся на целую тему, в которой глумились над этими бугаями на тонких ножках. Там какой-то спец рассказывал, сколько у них в зале таких, которые кроме ручищ ничего не качают. А потом ходят потешные, людей смешат своими напряженными лицами :)

У меня, как минимум, 30% тренировки - это пресс и ног. Половина тренировки - орбитрек или дорожка. А остальное - руки и спина.
Опять же, я не хожу в зал за мышцами. Мне нужно не давать волю лишним кило, разминать после сидячей работы спину и так далее.

Конечно мышцы тоже нужны, для красоты, но они и сами накачаются, как только начинаешь заниматься. А ненакачанные ноги и кентавры это пипец ;;-)))

Haos · **Haos** » 25 июн 2015, 18:55

Но вот только не так: ;;-)))

seter · **seter** » 30 июн 2015, 07:47

Haos писал(а):Но вот только не так:

Не, это слишком экстремально, так можно и спину сломать, лучше уж плаванием заниматься.

Инквизитор · **Инквизитор** » 30 июн 2015, 14:55

А вот так?

Zack · **Zack** » 12 июл 2015, 08:18

Инквизитор писал(а):Конечно мышцы тоже нужны, для красоты, но они и сами накачаются, как только начинаешь заниматься. А ненакачанные ноги и кентавры это пипец

Причем, они считают себя весьма профессионально накачанными и ходят с очень умным видом по залу.

А есть у нас спортсмен, который сам равномерно качает. Так у него пресс сам накачался :)
Это как раз пример того, что занимаясь, организм развивается равномерно. Ноги, конечно, исключение, если ими конкретно не заниматься. От гантелей они не будут красивее :)

Забота о здоровье спины трейдера