Здоровье трейдера-будем заботиться?

[Zack]

Да, и простатит можно высидеть. Поэтому для сидячей работы все-таки надо хоть раз-два ходить в тренажерный зал на станок, который ноги вовнутрь-вовне дает размять. Застой из малого таза уходит. Также на ягодицы, спину и пресс.
Далее, пешие прогулки минимум полчаса в день - обязательны. Потом, зрение - для нас -трейдеров, самый главный орган чувств! Беречь надо как зеницу ока. Ни дай бог что случится и что делать? Ведь даже чтобы научить жену нужны глаза.

Я хожу 3 раза в неделю и там разработал целый комплекс упражнений, чтобы и живот не рос, и спину прокачивать, чтобы поясница без застоев и всё прочее. И чувствую, что 3 раза в неделю - отличное решение. Многие проблемы ушли. Главное, не пропускать и уделять этому делу хотя бы час времени на тренировке.

[stejk]

Я хожу 3 раза в неделю и там разработал целый комплекс упражнений, чтобы и живот не рос, и спину прокачивать, чтобы поясница без застоев и всё прочее. И чувствую, что 3 раза в неделю - отличное решение. Многие проблемы ушли. Главное, не пропускать и уделять этому делу хотя бы час времени на тренировке.

Вот даже для приведения холестерина к норме желательно заниматься пешими прогулками, но они не должны быть вялыми, а типам спортивной ходьбы, тогда идет польза на весь организм в целом, что очень необходимо для сидячей нашей трейдерской работы. К сожалению такие очень даже умные мысли посещают человека только когда организм дает сбой и умный доктор начинает советовать способы его улучшения. Если и заниматься спортом то нужно не месяц или два, а уже всю оставшуюся жизнь, вот тогда и будет польза организму.

[wvak]

Тренажерный зал в помощь.
Если нет рядом нормального или еще какие проблемы, то можно купить гантели, беговую дорожку или орбитрек.
Также не помешает гимнастическая палка или гриф от штанги, чтобы разминать спину, заложив за шею данный предмет.

наверное не у всех есть деньги и возможно все это где то в квартире разместить ,потому что займет много места ,лучше всего начать с простого ,пройтись по комнате по пересдать ,сделать легкую зарядку ,обязательно делать зарядку для глаз ,и стараться ,как можно больше времени проводить на свежем воздухе .

[Zack]

Вот даже для приведения холестерина к норме желательно заниматься пешими прогулками, но они не должны быть вялыми, а типам спортивной ходьбы, тогда идет польза на весь организм в целом, что очень необходимо для сидячей нашей трейдерской работы. К сожалению такие очень даже умные мысли посещают человека только когда организм дает сбой и умный доктор начинает советовать способы его улучшения. Если и заниматься спортом то нужно не месяц или два, а уже всю оставшуюся жизнь, вот тогда и будет польза организму.

Я в зал хожу. Там орбитреки и дорожки. На них можно пройтись и пробежаться.
А потом перехожу на другие тренажеры, которые помогают прогнать кровь из таза и других важных областей. В итоге, организм становится очень живым и можно дальше работать, не переживая за здоровье.

[Zack]

наверное не у всех есть деньги и возможно все это где то в квартире разместить ,потому что займет много места ,лучше всего начать с простого ,пройтись по комнате по пересдать ,сделать легкую зарядку ,обязательно делать зарядку для глаз ,и стараться ,как можно больше времени проводить на свежем воздухе .

По-моему, сейчас цены на тренажерные залы настолько приемлемые, что можно не покупать себе в дом разные устройства, а просто приобрести абонемент и ходить 3 раза в неделю, вечером.

Я когда-то купил велотренажер в дом, но в квартире так не позанимаешься продуктивно. А вот когда стал ходить в зал, понял, что это прекрасное решение. Проблемы со здоровьем пропали.

[Gold Master]

Трейдер это работа сидячая и можно много каких болезней насобирать. Поэтому целесообразно подумать как их не допустить и что предпринять, чтобы не получилось, что мы зарабатываем деньги на лечение болезней, которые приобретаем. Я вот живу в частном доме и снежок кидаю, но замечаю, что все таки много времени провожу за компьютером.

Как говорили древние: Движение - жизнь. Вы правильно подняли тему, поскольку человек в полной мере здоров если его мышцы получают регулярную нагрузку, питание и отдых. В данном случае каждый имеет возможность сделать зарядку с небольшими отягощениями, отжимание от пола, прогулка на свежем воздухе. Для глаз полезно каждые десять минут отводить взгляд от монитора и фиксировать на далеких предметах.

[Uriy1982]

считаю что иногда просто достаточно пройтись по району минут 20 и огтработать на перекладине пару упражнений и все нормально мозг совсем по другому заработает , дело все в том надо отриватся иногда от монитора чтоб мысли привести в порядо а то и ошыбок так можно наделать.

[Grumbler]

считаю что иногда просто достаточно пройтись по району минут 20 и огтработать на перекладине пару упражнений и все нормально мозг совсем по другому заработает , дело все в том надо отриватся иногда от монитора чтоб мысли привести в порядо а то и ошыбок так можно наделать.

При сидячей работе обязательно ежедневно выполнять специальные упражнения. Их существует много вариантов, но принцип почти везде одинаков . Нужно стимулировать кровообращение головного мозга и проводить профилактику остеохондроза. Если уже не получается вести активный образ жизни то нужно стараться максимально компенсировать это домашними упражнениями.

[wvak]

первую очередь больше всего мне кажется страдают глаза потому что ,многие много времени проводят у монитора смотря на график ,а так как он движется и все индикаторы то глаза устают ,и нужно как можно чаче отвлекаться от монитора и делать зарядку для глаз .

[Инквизитор]

первую очередь больше всего мне кажется страдают глаза потому что ,многие много времени проводят у монитора смотря на график ,а так как он движется и все индикаторы то глаза устают ,и нужно как можно чаче отвлекаться от монитора и делать зарядку для глаз .

Зрение страдает только у тех, у кого оно нарушено. Если же зрение нарушено, то нужно использовать линзы. Касательно фона и индикаторов, у них контрастность не должна быть высокой. Вы же не ставите красные свечи на яркосинем графике? Кроме глаз страдают и мышцы из-за того, что надо много сидеть.